Тренировки Matt в студии пилатеса включают в себя комплекс упражнений на специальных тренажёрах и с собственным весом, направленных на развитие силы, гибкости и выносливости.
Занятия состоят из постепенного разогрева, выполнения контролируемых и точных движений для активации глубоких мышц корпуса, улучшения осанки и координации.